Gdy po raz pierwszy zetknęłam się z technikami świadomego oddychania oraz jogą poczułam, że jest to doskonałe narzędzie do radzenia sobie z przewlekłymi problemami. Świadomy oddech jest jak fala, która zmywa z nas wszystkie stresy i napięcia. Pozwala także na budowanie samoświadomości, ponieważ bazuje na pogłębieniu kontaktu z samym sobą. Techniki świadomego oddychania mają bardzo […]
Kategoria: Świadome oddychanie, joga i medytacja
Świadoma obserwacja kluczem do przemiany
Kluczem do skutecznej przemiany siebie jest świadoma obserwacja. Miewamy takie momenty, w których mamy dość zagłębiania się w trudne procesy, traumy i przeżycia. Emocje są potrzebne, ale zbytnie rozgrzebywanie tematu, może skutecznie zniechęcić i zatrzymać w miejscu. W taki sposób kopiąc kolejne dołki koncentrujemy się jedynie na tym, co było trudne, złe i pełne bólu. […]
Czym jest medytacja i jak może wpłynąć na Twoje zdrowie?
Medytacja. Osobiście bardzo lubię ją praktykować, bo przynosi mi upragniony spokój i wyciszenie. Przywraca mnie do tu i teraz i pozwala bardziej optymistycznie spojrzeć na rzeczywistość. Wokół medytacji pojawiło się trochę pytań, nad którymi warto się zastanowić. Tak na głębszym poziomie medytacja nie jest związana z żadnym systemem religijnym. To poczucie wewnętrznego spokoju i przyjemności, […]