Świadome oddychanie, joga i medytacja. Co mają ze sobą wspólnego?

Gdy po raz pierwszy zetknęłam się z technikami świadomego oddychania oraz jogą poczułam, że jest to doskonałe narzędzie do radzenia sobie z przewlekłymi problemami. Świadomy oddech jest jak fala, która zmywa z nas wszystkie stresy i napięcia. Pozwala także na budowanie samoświadomości, ponieważ bazuje na pogłębieniu kontaktu z samym sobą. Techniki świadomego oddychania mają bardzo […]

Świadoma obserwacja kluczem do przemiany

Kluczem do skutecznej przemiany siebie jest świadoma obserwacja. Miewamy takie momenty, w których mamy dość zagłębiania się w trudne procesy, traumy i przeżycia. Emocje są potrzebne, ale zbytnie rozgrzebywanie tematu, może skutecznie zniechęcić i zatrzymać w miejscu. W taki sposób kopiąc kolejne dołki koncentrujemy się jedynie na tym, co było trudne, złe i pełne bólu. […]

Poranna medytacja radości

Świadoma intencja serca może odmienić Twoje życie. Każdy z nas dokonuje mnóstwa wyborów zaraz po przebudzeniu. Często budzimy się z lękiem i nakręcamy w negatywnym podejściu, co sprawia, że praktycznie od razu tracimy motywację. Jednak nie musi tak być. Możemy wybierać myśli radosne i pełne entuzjazmu. Takie podejście zmienia całą energię i sprawia, że sytuacje […]

Czym jest medytacja i jak może wpłynąć na Twoje zdrowie?

Medytacja. Osobiście bardzo lubię ją praktykować, bo przynosi mi upragniony spokój i wyciszenie. Przywraca mnie do tu i teraz i pozwala bardziej optymistycznie spojrzeć na rzeczywistość. Wokół medytacji pojawiło się trochę pytań, nad którymi warto się zastanowić. Tak na głębszym poziomie medytacja nie jest związana z żadnym systemem religijnym. To poczucie wewnętrznego spokoju i przyjemności, […]