Daj sobie czas, by powrócić do przestrzeni serca

Depresja jest stanem, w którym możemy być „zamrożeni” i odcięci od siebie. Egzystując tak „poza” ciałem, poza naszymi pragnieniami i marzeniami snujemy się przez życie bez połączenia z prawdziwym źródłem mocy. Wydaje się, że sama depresja jest już wystarczającym trwaniem w bólu i sednie problemu. Tak naprawdę depresję postrzegam jako odcięcie od siebie i utknięcie […]

Zadręczanie się przeszłością. Czy można przestać?

Bywa, że przez całe życie z żalem oglądamy się za siebie. Postrzegamy przeszłość jak wyjątkowo ciężki wyrok, a nie lekcję, która miała czegoś uczyć. Zadręczamy się myślami, jak mogliśmy postąpić i co powiedzieć. Wydaje nam się, że wtedy wszystko byłoby inaczej gdybyśmy tylko…coś zrobili. Gdybanie, które odciąga nas od tu i teraz sprawia, że nieskończenie […]

Z roli ofiary do roli twórcy życia

Osoba funkcjonująca na co dzień z syndromem ofiary, będzie upatrywała przyczyn osobistych nieszczęść jedynie w świecie zewnętrznym. Jej nastrój, emocje, czy okoliczności życiowe będą całkowicie zdeterminowane przez to, co ma miejsce poza nią samą. Osoba z syndromem ofiary przywykła nazywać swoje doświadczenia trudnym losem, przeznaczeniem lub nieszczęściem, które wyjątkowo jej doskwiera. Pozostaje jej więc obwiniać innych, […]

Każdy dzień to nowe szanse, zmiany i możliwości

Każdy dzień może być okazją do zmiany i rozwoju. Każdy dzień może być okazją dla doświadczania czegoś nowego. Każdy dzień może być przełomem lub stagnacją. Ten wybór jest dostępny dla każdego z nas w każdej chwili istnienia. Możemy zdecydować czy nasze życie będzie martwe, czy żywe — pełne pasji i zaangażowania. Często funkcjonujemy w przeświadczeniu […]

Czasem warto odpuścić i posłuchać siebie

Najpiękniejsze rzeczy dzieją się poza kontrolą naszego umysłu. Nie oznacza to, że mamy przestać myśleć. Umysł jest nam niezbędny do planowania i określania celów, jednak zbytnia koncentracja na nim może oddalać nas od sukcesów. Gdy bez przerwy żyjemy umysłem, odcinamy się od uczuć oraz ciała. Nie odczytujemy ważnych sygnałów, które płyną z intuicji. Gdy zatracamy […]

Najpiękniejsze zmiany zachodzą w naszej świadomości

Najpiękniejsze zmiany zachodzą w naszej świadomości. Nie są efektem skomplikowanych praktyk i rytuałów, a transformacji, która zachodzi wewnątrz nas, gdy w końcu zdecydujemy się odpuścić. Zwykle odpuszczenie i pogodzenie się ze sobą, a także ze sprawami, które wydawały nam się bez wyjścia, prowadzi do głębszej zmiany. Często myślimy, że żeby coś wykreować czy otrzymać, musimy […]

Możliwości są wszędzie wokół. Rozejrzyj się, aby je zobaczyć

Możliwości. Czasem postrzegamy je jako coś odległego i nierealnego. Jako plany długoterminowe, które kiedyś będą w naszym zasięgu, jeżeli bardzo się o to postaramy. Tymczasem możliwości mamy pod dostatkiem. Często wydaje nam się, że za potencjałem zmian muszą kryć się ogromne i pełne rozmachu wydarzenia. Takie, które wywrócą nasz świat do góry nogami. Okazuje się, […]

O poświęcaniu się słów kilka…

Gdy wciąż się dla kogoś poświęcamy, gdy oddajemy swoją energię za darmo możemy mieć nadzieję, że to wszystko kiedyś do nas wróci. Czekając na nagrodę z nieba i zadośćuczynienie dla naszego cierpienia w efekcie przestajemy żyć i pracować dla siebie. Stosując taką manipulację na sobie — muszę starać się dla innych, aby w końcu wróciło […]

Świadome oddychanie, joga i medytacja. Co mają ze sobą wspólnego?

Gdy po raz pierwszy zetknęłam się z technikami świadomego oddychania oraz jogą poczułam, że jest to doskonałe narzędzie do radzenia sobie z przewlekłymi problemami. Świadomy oddech jest jak fala, która zmywa z nas wszystkie stresy i napięcia. Pozwala także na budowanie samoświadomości, ponieważ bazuje na pogłębieniu kontaktu z samym sobą. Techniki świadomego oddychania mają bardzo […]

Złość nie jest słabością. Pozwól sobie ją wyrazić

Kiedy rozpiera nas złość, przyzwyczajeni jesteśmy, aby ją stłumić lub skierować przeciwko sobie. Szczególnie jeżeli jako dzieci mieliśmy zabronione ją przejawiać, w dorosłym życiu możemy mieć ogromne poczucie winy, gdy trochę za bardzo puszczą nam hamulce. Tak jakby złość była czymś, co sprawia, że tracimy w oczach innych i swoich własnych. Tymczasem przejawianie złości jest […]