Gdy po raz pierwszy zetknęłam się z technikami świadomego oddychania oraz jogą poczułam, że jest to doskonałe narzędzie do radzenia sobie z przewlekłymi problemami. Świadomy oddech jest jak fala, która zmywa z nas wszystkie stresy i napięcia. Pozwala także na budowanie samoświadomości, ponieważ bazuje na pogłębieniu kontaktu z samym sobą. Techniki świadomego oddychania mają bardzo […]
Tag: medytacja
Trudne doświadczenia. Czy możemy postrzegać je inaczej?
Trudne doświadczenia. Czy możemy postrzegać je inaczej? Czy możemy widzieć je jako wspaniałe dary i szanse, które otrzymaliśmy po to, by wzrastać i zmieniać się na lepsze? Niektóre doświadczenia przytłaczają swą intensywnością. Wyciskają łzy, sprawiają, że tracimy chęci do życia. Myślimy, że to niesprawiedliwe, że to wszystko dotknęło właśnie nas. Często trudne doświadczenia są kumulacją […]
Świadoma obserwacja kluczem do przemiany
Kluczem do skutecznej przemiany siebie jest świadoma obserwacja. Miewamy takie momenty, w których mamy dość zagłębiania się w trudne procesy, traumy i przeżycia. Emocje są potrzebne, ale zbytnie rozgrzebywanie tematu, może skutecznie zniechęcić i zatrzymać w miejscu. W taki sposób kopiąc kolejne dołki koncentrujemy się jedynie na tym, co było trudne, złe i pełne bólu. […]
Jak osiągnąć wewnętrzny spokój?
Wewnętrzny spokój i harmonia serca to cel i marzenie wielu praktyków rozwoju duchowego. Często jednak nawet po latach intensywnej pracy nad sobą wciąż cierpimy z powodu natłoku myśli i negatywnego nastawienia. Wewnętrzny spokój to taki stan, w którym nic nie musimy. W którym możemy wybierać, to co jest w zgodzie i całkowitej akceptacji z tym, […]
Czym jest medytacja i jak może wpłynąć na Twoje zdrowie?
Medytacja. Osobiście bardzo lubię ją praktykować, bo przynosi mi upragniony spokój i wyciszenie. Przywraca mnie do tu i teraz i pozwala bardziej optymistycznie spojrzeć na rzeczywistość. Wokół medytacji pojawiło się trochę pytań, nad którymi warto się zastanowić. Tak na głębszym poziomie medytacja nie jest związana z żadnym systemem religijnym. To poczucie wewnętrznego spokoju i przyjemności, […]
Jak kreować z przestrzeni serca i przyciągać dobre zmiany?
Serce od zawsze kojarzy się z miejscem, w którym koncentrujemy dobre uczucia. Szczególnie miłość. To ono szybciej bije i wyrywa się z piersi, gdy poczujemy się z kimś naprawdę blisko. Serce jest również ogromnym przekaźnikiem boskiej energii twórczej. Kreując z przestrzeni serca, najczęściej otrzymujemy coś, co przekracza nasze najśmielsze oczekiwania. Dlaczego tak się dzieje? Prostota […]