Co zrobić, gdy znajdziesz się w sytuacji, której nie potrafisz znieść?

Często tkwimy w sytuacji, która wydaje nam się nie do zniesienia. Skoro jednak w niej tkwimy, to podświadomie przyzwalamy na to, by ją znosić. Godzimy się na dany sposób traktowania i doświadczamy tego, co postrzegamy jako naszą wewnętrzną prawdę. Warto zacząć od jednej rzeczy. Jeżeli czujemy się bardzo źle w danej sytuacji, możemy zadać sobie […]

Świadome oddychanie, joga i medytacja. Co mają ze sobą wspólnego?

Gdy po raz pierwszy zetknęłam się z technikami świadomego oddychania oraz jogą poczułam, że jest to doskonałe narzędzie do radzenia sobie z przewlekłymi problemami. Świadomy oddech jest jak fala, która zmywa z nas wszystkie stresy i napięcia. Pozwala także na budowanie samoświadomości, ponieważ bazuje na pogłębieniu kontaktu z samym sobą. Techniki świadomego oddychania mają bardzo […]

Odzyskaj swoją moc i zacznij żyć

Większość z nas obawia się mocy, jaką nosi w sobie. Moc wiąże się z odpowiedzialnością. Moc wiąże się z wyjściem na zewnątrz. Gdy nasza moc zaczyna się ujawniać, zaczynamy czuć się zobowiązani przed światem do radzenia sobie i życia na 100%. Warto świadomie wybierać, w co chcemy i potrafimy się zaangażować. Przejawianie mocy nie musi […]

Trudne doświadczenia. Czy możemy postrzegać je inaczej?

Trudne doświadczenia. Czy możemy postrzegać je inaczej? Czy możemy widzieć je jako wspaniałe dary i szanse, które otrzymaliśmy po to, by wzrastać i zmieniać się na lepsze? Niektóre doświadczenia przytłaczają swą intensywnością. Wyciskają łzy, sprawiają, że tracimy chęci do życia. Myślimy, że to niesprawiedliwe, że to wszystko dotknęło właśnie nas. Często trudne doświadczenia są kumulacją […]

Świadoma obserwacja kluczem do przemiany

Kluczem do skutecznej przemiany siebie jest świadoma obserwacja. Miewamy takie momenty, w których mamy dość zagłębiania się w trudne procesy, traumy i przeżycia. Emocje są potrzebne, ale zbytnie rozgrzebywanie tematu, może skutecznie zniechęcić i zatrzymać w miejscu. W taki sposób kopiąc kolejne dołki koncentrujemy się jedynie na tym, co było trudne, złe i pełne bólu. […]

Poranna medytacja radości

Świadoma intencja serca może odmienić Twoje życie. Każdy z nas dokonuje mnóstwa wyborów zaraz po przebudzeniu. Często budzimy się z lękiem i nakręcamy w negatywnym podejściu, co sprawia, że praktycznie od razu tracimy motywację. Jednak nie musi tak być. Możemy wybierać myśli radosne i pełne entuzjazmu. Takie podejście zmienia całą energię i sprawia, że sytuacje […]

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój?

Wewnętrzny spokój i harmonia serca to cel i marzenie wielu praktyków rozwoju duchowego. Często jednak nawet po latach intensywnej pracy nad sobą wciąż cierpimy z powodu natłoku myśli i negatywnego nastawienia. Wewnętrzny spokój to taki stan, w którym nic nie musimy. W którym możemy wybierać, to co jest w zgodzie i całkowitej akceptacji z tym, […]

Czym jest medytacja i jak może wpłynąć na Twoje zdrowie?

Medytacja. Osobiście bardzo lubię ją praktykować, bo przynosi mi upragniony spokój i wyciszenie. Przywraca mnie do tu i teraz i pozwala bardziej optymistycznie spojrzeć na rzeczywistość. Wokół medytacji pojawiło się trochę pytań, nad którymi warto się zastanowić. Tak na głębszym poziomie medytacja nie jest związana z żadnym systemem religijnym. To poczucie wewnętrznego spokoju i przyjemności, […]

Jak kreować z przestrzeni serca i przyciągać dobre zmiany?

Serce od zawsze kojarzy się z miejscem, w którym koncentrujemy dobre uczucia. Szczególnie miłość. To ono szybciej bije i wyrywa się z piersi, gdy poczujemy się z kimś naprawdę blisko. Serce jest również ogromnym przekaźnikiem boskiej energii twórczej. Kreując z przestrzeni serca, najczęściej otrzymujemy coś, co przekracza nasze najśmielsze oczekiwania. Dlaczego tak się dzieje? Prostota […]

Jak sobie radzić w trudnych chwilach?

Kiedy czujesz smutek, ból i brak sensu dobrze, abyś zwrócił się do wewnątrz. Depresja zawsze mówi Ci o tym, abyś przestał uciekać przed samym sobą i odnalazł drogę do zrozumienia poprzez wysłuchanie siebie. Poprzez danie sobie uwagi i potrzebnego wsparcia. W trudnych chwilach połóż rękę na swoim sercu i powiedz: Bez względu na to, co […]